Energía y equilibrio: Técnicas para potenciar tu bienestar en el trabajo y en la vida. N1
Categorías: Desarrollo Personal |
Fechas Impartición: 2026/01/27 -tik 2026/03/05 -ra |
Codigo del Curso: OC25200839 |
Horas presencial: 30 |
Días de la semana: Martes y Jueves |
Horario: 19:00 a 21:30 |
Requisitos de Acceso:
Estar contratado en una empresa, dado de alta en régimen de Autónomos o inscrito como demandante de empleo en la CAPV.
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Objetivos:
Incorporar técnicas para fortalecer el bienestar integral en el ámbito personal y profesional.
Promover el bienestar físico, mental y emocional a través de técnicas de relajación profunda.
Fomentar la auto conexión y el equilibrio interior para mejorar la calidad de vida.
Enseñar herramientas para reducir el estrés y mejorar la gestión emocional.
Facilitar métodos para potenciar el auto cuidado y la recuperación personal.
Desarrollar habilidades para generar un estado de calma y claridad mental.
Aprender prácticas que favorezcan la armonización del cuerpo y la mente.
Capacitar en métodos que promuevan un estado de relajación y renovación energética.
Contenidos:
Introducción al bienestar integral
Conceptos básicos de bienestar físico, mental y emocional.
Principios para lograr equilibrio personal en la vida diaria.
Relajación y conexión interior
Técnicas de respiración profunda para la relajación.
Ejercicios de atención plena para calmar la mente.
Autocuidado y armonización personal
Métodos prácticos para promover el equilibrio entre cuerpo y mente.
Cómo identificar y liberar tensiones emocionales acumuladas.
Técnicas para la relajación profunda
Uso de las manos para fomentar una sensación de calma y confort.
Aplicaciones prácticas en uno mismo y en otros para aliviar el estrés.
Desarrollo de la intuición y percepción personal
Cómo identificar bloqueos físicos o emocionales.
Ejercicios para aumentar la sensibilidad y la percepción consciente.
Métodos para revitalizar el cuerpo y la mente
Técnicas para renovar la sensación de vitalidad y bienestar.
Herramientas prácticas para el día a día, enfocadas en el autocuidado.
Aplicación práctica en el entorno personal y profesional
Cómo utilizar estas técnicas para mejorar las relaciones y la comunicación.
Estrategias para integrar estas herramientas en el entorno laboral.
Integración y práctica personal
Plan de acción individual para aplicar lo aprendido.
Creación de rutinas personales de bienestar.
Metodologías:
Presencial
