Aprender a silenciar la mente y calmar la ansiedad con técnicas de meditación y Mindfulness
Categorías: Formación de formadores |
Fechas Impartición: 2025/05/13 -tik 2025/06/03 -ra |
Codigo del Curso: OC24201448 |
Horas presencial: 16 |
Días de la semana: Martes y Jueves |
Horario: 19:00 a 21:30 |
Requisitos de Acceso:
Curso dirigido prioritariamente a trabajadores ocupados de la CAPV
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Objetivos:
- Conseguir reducir los niveles de ansiedad y preocupación diaria.
- Trabajar técnicas de mindfulness.
- Usar técnicas de mindfulness y meditación para mejorar la calidad de vida
Contenidos:
1.- PARA CONTROLAR TU ANSIEDAD COMIENZA POR TU FORMA DE PENSAR.
Técnicas de modificación del pensamiento y el lenguaje.
2.- CÓMO CALMAR LA MENTE INQUIETA.
Mindfulness y manejo de la ansiedad.
Iniciación a la meditación.
3.- PRÁCTICAS DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS.
Ejercicios prácticos
Metodologías:
Presencial
